ភាពតានតឹងបានក្លាយជាផ្នែកមួយដែលជៀសមិនរួចក្នុងជីវិតទំនើប។ ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានល្បឿនលឿន ភាពតានតឹងថេរ និងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើមិនចេះចប់ ភាពតានតឹងបានក្លាយជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ យើងកំពុងស្វែងរកវិធីគ្រប់គ្រង និងបន្ធូរភាពតានតឹងជានិច្ច ហើយវិធីសាស្ត្រដ៏ពេញនិយមមួយគឺការប្រើបាល់ស្ត្រេស។ ប៉ុន្តែតើការប្រើបាល់ស្ត្រេសពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសឬ?
បាល់ស្ត្រេសត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយជាយូរមកហើយថាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ បាល់ដែលអាចច្របាច់បានទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយបញ្ចេញភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។ ដោយការច្របាច់ និងបញ្ចេញបាល់ស្ត្រេស ចលនាដដែលៗត្រូវបានគេជឿថាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ថាការប្រើបាល់ស្ត្រេសពិតជាធ្វើឱ្យពួកគេបែកញើស។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ពីបាតុភូតនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ទង្វើនៃការប្រើបាល់ស្ត្រេសធ្វើឱ្យបែកញើស ប៉ុន្តែហេតុផលនៅពីក្រោយវាប្រហែលជាមិនដូចអ្វីដែលអ្នកគិតនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងស្ត្រេស រាងកាយរបស់យើងតែងតែជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ការកើនឡើងអត្រាបេះដូង សម្ពាធឈាម និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ ប្រតិកម្មរាងកាយទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការឆ្លើយតប "ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" ធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង។ នៅពេលដែលយើងប្រើបាល់ស្ត្រេស សកម្មភាពរាងកាយដែលយើងកំពុងធ្វើនឹងបង្កើនលំហូរឈាម និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ ដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើស។
លើសពីនេះទៀត ការប្រើបាល់ស្ត្រេសក៏អាចប្រើជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នកផងដែរ។ ការច្របាច់ម្តងហើយម្តងទៀតការបញ្ចេញបាល់ស្ត្រេសបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពសាច់ដុំនៅដៃ និងម្រាមដៃកើនឡើង ដែលបង្កើតកំដៅ និងបណ្តាលឱ្យបែកញើស ។ នេះគឺស្រដៀងគ្នានឹងរបៀបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលរាងកាយធ្វើនិយ័តកម្មសីតុណ្ហភាពរបស់ខ្លួន។
ហេតុផលដែលអាចកើតមានមួយទៀតសម្រាប់ការបែកញើសនៅពេលប្រើបាល់ស្ត្រេសគឺថា វាអាចបង្ហាញពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភដែលកំពុងជួបប្រទះ។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់បារម្ភខ្លាំង រាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតបដោយការបង្កើនការបែកញើស ដែលជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹងលើស និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះ ការបែកញើសអាចជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងខ្លួនឯង ជាជាងការប្រើបាល់ស្ត្រេស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាការបែកញើសដែលកើតឡើងនៅពេលប្រើបាល់ស្ត្រេសទំនងជាមានតិចតួច ហើយមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ជាការពិត អត្ថប្រយោជន៍បំបាត់ភាពតានតឹងនៃការប្រើប្រាស់បាល់ស្ត្រេស លើសពីលទ្ធភាពនៃការបែកញើសបន្តិច។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការប្រើបាល់ស្ត្រេសអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។ សកម្មភាពរាងកាយនៃការច្របាច់ និងបញ្ចេញបាល់ស្ត្រេស ក៏អាចត្រូវបានប្រើជាទម្រង់នៃការគិត ឬសមាធិ ដែលជួយផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ឱ្យឆ្ងាយពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាការប្រើបាល់ស្ត្រេសធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសច្រើន ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួល វាអាចមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកបច្ចេកទេសបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងផ្សេងទៀត ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសគឺជាដំណើរការពហុមុខ ហើយការប្រើបាល់ស្ត្រេសគួរតែគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ដែលអាចរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅ សមាធិ លំហាត់ប្រាណ និងការស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ។ គ្រួសារ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
សរុបមក ខណៈពេលដែលប្រើបាល់ស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើស អត្ថប្រយោជន៍បំបាត់ភាពតានតឹងនៃការប្រើប្រាស់បាល់ស្ត្រេសមានលើសពីគុណវិបត្តិដែលអាចកើតមាននេះ។ សកម្មភាពនៃការច្របាច់ និងបញ្ចេញបាល់ស្ត្រេសអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងបម្រើជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃសម្រាប់គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាការប្រើបាល់ស្ត្រេសបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល ឬបែកញើសច្រើន វាអាចមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកបច្ចេកទេសបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់បាល់ស្ត្រេសមានលើសពីលទ្ធភាពនៃការបែកញើសស្រាល។ ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការរកគ្រាប់បាល់ស្ត្រេស ហើយរំសាយភាពតានតឹង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-១៩-២០២៤