ក្នុងសង្គមដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ន វាមិនចម្លែកទេដែលភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភបានក្លាយជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ជាមួយនឹងសម្ពាធឥតឈប់ឈរនៃការងារ ការរក្សាជីវិតក្នុងសង្គម និងការទទួលខុសត្រូវជាច្រើន វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភកើនឡើង។ក្នុងការស្វែងរកការធូរស្រាល មនុស្សជាច្រើនបានងាកទៅរកបាល់ស្ត្រេសជាមធ្យោបាយនៃការសម្រាលរោគសញ្ញា។ប៉ុន្តែតើបាល់ស្ត្រេសពិតជាជួយសម្រាលការថប់បារម្ភមែនឬវាគ្រាន់តែជារឿងដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀត?
បាល់ស្ត្រេស ដែលគេស្គាល់ថាជាឧបករណ៍បន្ធូរភាពតានតឹង ឬប្រដាប់ក្មេងលេងស្ត្រេស គឺជាវត្ថុកាន់តូចមួយដែលអាចច្របាច់ និងរៀបចំដើម្បីជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។វត្ថុទាំងនេះមានរូបរាង ទំហំ និងសម្ភារៈផ្សេងៗគ្នា ហើយជារឿយៗត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ប៉ុន្តែតើបាល់ស្ត្រេសពិតជាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច ហើយតើពួកវាពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដដែរឬទេ?
ដើម្បីយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលនៃបាល់ស្ត្រេស វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងជាមុនអំពីមូលដ្ឋានសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ រាងកាយរបស់យើងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរំជើបរំជួលខ្លាំង ដែលជារឿយៗគេហៅថាការឆ្លើយតប "ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" ។នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូររបស់យើងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងអត្រាបេះដូង ការដកដង្ហើម និងសម្លេងសាច់ដុំ។ការឆ្លើយតបនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយយើងទប់ទល់នឹងការគំរាមកំហែងដែលយល់ឃើញ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ វាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
នេះគឺជាកន្លែងដែលបាល់ស្ត្រេសចូលមកលេង។តាមរយៈសកម្មភាពនៃការច្របាច់ និងរៀបចំបាល់ស្ត្រេស មនុស្សអាចបញ្ចេញថាមពលតានតឹង និងថាមពលមួយចំនួនដែលមកជាមួយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។នៅពេលដែលសាច់ដុំដៃ និងកំភួនដៃចុះកិច្ចសន្យា លំហូរឈាមកើនឡើង ហើយការឆ្លើយតបការសម្រាករបស់រាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ម្យ៉ាងវិញទៀត នេះអាចជួយទប់ទល់នឹងការរំជើបរំជួលខាងសរីរវិទ្យានៅពីក្រោយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ បាល់ស្ត្រេសក៏អាចផ្តល់ភាពធូរស្រាលផ្លូវចិត្តផងដែរ។សកម្មភាពនៃការប្រើបាល់ស្ត្រេសអាចដើរតួជាការរំខាន ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចេញពីការគិតថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹង។ដោយផ្តោតលើអារម្មណ៍រាងកាយដែលទាក់ទងនឹងការប្រើបាល់ស្ត្រេស មនុស្សអាចរកឃើញថាពួកគេអាចគេចផុតពីការក្តាប់នៃការថប់បារម្ភជាបណ្ដោះអាសន្ន និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការបន្ធូរអារម្មណ៍។
លើសពីនេះ បាល់ស្ត្រេសក៏អាចត្រូវបានប្រើជាទម្រង់នៃការអនុវត្តការគិតផងដែរ។តាមរយៈការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើពេលបច្ចុប្បន្ន និងការចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងសកម្មភាពនៃការច្របាច់ និងបញ្ចេញនូវភាពតានតឹងនោះ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃការចងចាំ និងកាត់បន្ថយការក្តាប់នៃគំនិតថប់បារម្ភ។
ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលនៃបាល់ស្ត្រេសសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភត្រូវបានសន្យា វាគួរអោយកត់សំគាល់ថាពួកវាប្រហែលជាមិនមែនជាដំណោះស្រាយមួយទំហំដែលសមនឹងទាំងអស់។សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន បាល់ស្ត្រេសអាចផ្តល់នូវការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងតិចតួច ខណៈដែលសម្រាប់អ្នកខ្លះទៀត វាអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។លើសពីនេះទៀត បាល់ស្ត្រេសមិនមែនជាការជំនួសការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ ហើយអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។
សរុបមក ការប្រើប្រាស់បាល់ស្ត្រេសជាមធ្យោបាយនៃការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ គឺជាប្រធានបទដែលសក្តិសមក្នុងការស្វែងរកបន្ថែមទៀត។ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍ខាងសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តនៃបាល់ស្ត្រេសត្រូវបានគាំទ្រដោយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្ត វិសាលភាពដែលពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការថប់បារម្ភអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ដូចទៅនឹងទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងណាមួយដែរ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការស្វែងរកឧបករណ៍ និងបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។មិនថាតាមរយៈការប្រើប្រាស់បាល់ស្ត្រេស លំហាត់សតិអារម្មណ៍ ឬការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនោះទេ ការស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាបាល់ស្ត្រេសជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការថប់បារម្ភ ចូរទៅមុខ ហើយកម្ចាត់វាចោល។បើមិនដូច្នេះទេ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកមធ្យោបាយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសង្គ្រោះ។យ៉ាងណាមិញ វាមិនមានដំណោះស្រាយមួយទំហំដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ នៅពេលនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ០៣ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២៣